co pod

Witam. Mam do was pytanie typu - "czy to mozliwe" wiec pewnego dnia podczas pobytu na lekcjach , ksiadz opowiedzial nam iz byl gdzies tam i widzial jak chlopak (16-18lat) bez jakis wiekszych miesni i sily fizycznej , dzieki skupieniu i koncentracji (ktora trwala kilka minut) uderzyl z niewielka sila w ceglowke a ta rozbila sie na kilka kawalkow. [...]

Witam, mam 18 lat i cała historia zaczęła sie podczas gry w piłkę ręczną. gdzies około 15 stycznia. Podczas grania wyskoczyłam po piłkę i źle stanęłam na prawej stopie(stopa przechyliła mi sie w stronę zewnętrzną) poczułam średni ból ale miałm zamiar kontynuować gre dalej. Jednak gdy uszłam pare kroków poprosiłam o zmianę gdyż kostka zaczęła mnie [...]

[...] Poczytalem poczytalem i zaczynam wnioskowac ze lepiej jest robic regresje. Myslalem tez nad tym aby zmienic co 2 miesiace z regresji na progresje i tak dalej . Czy pod trening masowy dobra jest regresja ?. Jezeli wykonuje cwiczenie np. na klatke i dodaje te 4kg co serie (progresja) to czy przy cwiczeniu unoszenie hantelka na bicepsa [...]

[...] realizować dane cele: - poprawić wydolność, kondycje - przyzwyczaić mięśnie do wysiłku beztlenowego - zwiększyć siłe - zwiększyć ilość takich ćwiczeń jak pompki, brzuszki, podciągnięcia Mógłby ktoś mi wymyślić plany treningowe pod takie cele? Dodam też że chciałbym połączyć obciążenie i elementy kalisteniki. Ćwiczę w domu i mam do dyspozycji [...]

[...] pompeczki Cel: Kondycja + szybkość, zwinność na boisku. Witam. Na światowe stadiony się nie wybieram, chcę biegać by poprawić kondycję, bo z tym u mnie najgorzej(oczywiście pod kątem piłki zależy mi także na zwrotności i szybkości). Chodzi tu o amatorskie ligi i w miarę możliwości wyżej. Nigdy nie biegałem. Ten plan wybrałem jako wprowadzenie. [...]

[...] to po kilku godzinach w glowie rodzi sie mysl o katabolizmie i juz ciezko nad tym zapanowac. Ogolnie silownia zmienila cale moje zycie - praktycznie wszystko mam ustawione pod treningi i posilki. Gdy zaczynalem przygode z podnoszeniem zelastwa musialem zrezygnowac z wielu rzeczy (np ulubione gazowane napoje)i przezwyciezyc wsret do miesa (bylem [...]

[...] siłkę, dopiero co zbieramy ogarniętego sprzętu po trochu. Na początek kupiliśmy sztangę, hantle i ławkę (nieregulowana), później pracownicy kolegi taty zrobili nam stojak pod sztangę (nawet ogarnięte) i w poniedziałek doszedł na drążek. Chcemy teraz ogarnąć jakąś dobrą regulowaną ławeczkę. Ja oczywiście chcę jakiś ogarnięty sprzęt z firm marbo [...]

[...] jakieś aktualne opinie o produktach tu sprzedawanych, a może udało by się coś tu wykorzystać więcej niż utarte schematy suplementacji z PL. Sklep z odżywkami mam zaraz pod blokiem Chciałbym prosić o pomoc w doborze odżywek tak do 120-150$. Dobrze by było cos na regeneracje lub dobry pre-workout ponieważ pracuję fizycznie (12h z [...]

Witam. Pora na zmianę planu. Gdy ponownie otwarto silownie zacząłem od Fbw 3 razy w tyg (siad, mc, wl, wiosło, ohp, podciąganie 3x10 w każdym ćwiczeniu) dokładając co tydzień 2,5-5 kg czyli bez szaleństw ;D. Postanowiłem teraz zmienić plan na FBW A i B. Mniej więcej coś takiego : A Siad high bar 3x8 Hip thrust 3x12 WL 3x8 Ściąganie drążka do [...]

Jestem pod koniec cuklu na mecie, testa acetat i enathan Meta 1-6 30mg na dzien Acetat 1-8 100 mg co 2 dni Enat 6-8 250 mg na tydzien po skonczeniu acetatu, enan 250 mg co 4 dni. Aktualnie kończe enata i za kilka dni będe brał hcg. Korzystając z możliwości zrobienia badań, wykonałem je. O to wyniki: http://i61.tinypic.com/20rtgjl.jpg [...]

Siemanko Panowie od 2 tygodni podbiłem dawke trenu z 100mg e3d na 200mg e3d i mam dość dziwny nastój który towarzyszył mi gdy kiedyś stosowałem prohormon podobnie działający do trenu(miał nazwe nawet podobną) . A więc problem jest taki że od paru dni mam okrutne wachania nastroju , czuje się kompletnie rozbity , brak motywacji i kompletnie bez [...]

[...] moderatotów mianowicie chodze do technikum teleinformatycznego i obecnie mam praktyki w urzedzie gminy potrzebuje z 20 tematów zajęc, cos co by pasowało do specyfiki urzedu pod kątem informatycznym czy teleinformatycznym mam zeszycik który musze wypełnic tematami a za bardzo nie wiem co było by dobre w urzedzie tez nikt za bardzo sie nie [...]

[...] w jednej nodze, w nocy bardzo silny bol odczywalny i ze wchodzac po schodach ciezko postawic cala noge na schoda, po kilku dniach bol zawsze odchodzi i da sie odczuc wtedy pod kolanem.. Czy ktos z Was mial podobne doswiadczenia? Jeden gosc mi powiedzial w silowni ze to moze dlatego ze nie bandazuje kolan jak jade na hardkora.:) Co Wy na to? Z [...]

[...] ale w najblizszym czasie postawie sobie kosz na 280 cm i bede juz chciał cwiczyc ten element gry. Wiadomo, ze nikt nie zrobi jakiegos 180 stopni z przełozeniem piłki pod nogami, jezeli wczesniej nie zacznie od tych łatwiejszych. Tak wiec: ma ktos opisy wsadów od tych najłatwiejszych do tych najtrudniejszych ? A moze ktos czuje, ze ma [...]

[...] Co ciekawe przed pójściem spać wszystko było ok. Okazało się że znajdują się one także na całym ciele; ręce, nogi, szyja, brzuch, plecy, a nawet... jajka i tyłek. I głowa pod włosami na głowie. Pamiętam że 2 dni wcześniej w pokoju był komar. Ale to dziwne, nie wiem czy byłby on w stanie być tego sprawcą. Strasznie swędzi... Proszę o pomoc, co [...]

[...] klata? Nie mam pojęcia. Lekarz powiedział mi że nic nie widzi co by było nienormalne. Sutki w dotyku są miękkie, dosyć spiszaste, nie wyczuwam żadnych kulek czy zgrubień pod sutkiem. W zimnym sutek robi się mniejszy. Co o tym myślicie? Zdjęcia: http://zapodaj.net/819d3d23517b.jpg.html http://zapodaj.net/205aec51d619.jpg.html Sory za jakość [...]

[...] diete. Chodzę do szkoły i wstaje o 6.00 a wracam o godz 15.15. Chciałbym aby jakiś fachowiec od tego typu rzeczy (a wiem że tacy tu są ;D) pomógłby mi ułożyć diete właśnie pod te godziny żeby wszystko pasowało i wliczając w to gainera. Ustosunkuję się do każdej opisanej diety oczywiście w miare możliwości ponieważ bardzo zależy mi na tym co [...]

Od około 2 tygodni zaczął mnie boleć piszczel w górnej części, około 5 cm pod kolanem (sam dokładnie nie jestem pewien czy to on czy może więzadło lub coś innego). Przez ostanie 14 tygodni trenowałem planem Bill Starr 5x5 spokojnie progresując bez żadnych szaleństw (od 2 tygodni juz nie progresuje i nie zwiększam ciężaru - ćwiczę przysiady na [...]

[...] (zalecane) i mogę dalej jechać na kreatynie tylko nie wiem czy się opłaca, mianowicie: 1. Czy kreatyna na drugim cyklu będzie też dobrze działać, bo ten cykl dał mi sporo pod względem wizualnym jak i wyników siłowych czy lepiej zrobić sobie większą przerwę z kreatyną jak tak to jaką. 2. Czy zrobić sobie przerwę z kreatyną i kupić coś innego [...]

[...] i jest ok. Jestem załamana. Może mi ktoś wyjaśnić o co kaman? Dodam że ćwiczę silowo 5 dni w t. Dodam czasem jakieś stepy, zumbe czy piloxing. Tak dla rozluźnienia. Nie podnoszą Bóg wie jakich ciężarów. Weźmy pod uwagę że dopiero zaczynam. Dbam głównie o tyłek, udka łapki. Z brzuszkiem się staram ale mięśnie tam są tak rozlazle że gdy na [...]